Я хочу спать на работе что делать

Во время сна мы не только физически отдыхаем. В организме происходят важные процессы, которые обеспечивают нас энергией на весь предстоящий день: перезагружается иммунная система, вырабатываются антитела, накапливается энергия, формируется память и так далее.

Почему постоянно хочется спать. 7 главных причин сонливости днем

Короткая прогулка вне офиса поможет вернуть тонус через смену обстановки. Возьмите стакан домашнего лимонада или кофе с собой в ближайшем заведении. Просто пройдитесь вокруг квартала, отвлекаясь от отчетов и планов. Если работа позволяет, отправляйтесь на встречу с партнерами в другом офисе или клиентами.

Голова клонится к столу, буквы перед глазами проплывают в неизвестном направлении. Если нестерпимо хочется спать на работе, нужно срочно взбодриться, чтобы не пришлось потом краснеть за испорченные дела. Бывает, что невозможно сосредоточиться на работе: в голове туман, глаза закрываются. Почему это может происходить? Следите за своим режимом питания, старайтесь высыпаться каждую ночь и делайте небольшие перерывы на физические упражнения или прогулки — и вы заметите, как сонливость постепенно уйдет, оставив место бодрости и энергии. Возможно, для сладкого здорового сна вам не хватает удобной кровати, мягкой подушки и комфортного одеяла.

Опубликовано: Во сне процессы в организме замедляются: к мозгу приливает меньше крови, лишняя энергия не тратится и усилия перенаправляются на борьбу с инфекцией, устранение воспаления, поиск ответа для сложной задачи, над решением которой мы усердно думали весь день, восстановление мышц после тяжелой физической нагрузки и т. Вот почему люди много спят, когда болеют, сдают экзамены или участвуют в спортивных соревнованиях — организму нужно время на восстановление. С одними факторами сонливости легко справиться самостоятельно, в других случаях потребуется помощь профессионала — терапевта, эндокринолога, невролога, сомнолога или даже психолога. Прежде чем разбираться в причинах, почему все время хочется спать, определимся с типичными признаками. К ним относят:.

Похожие статьи

• Ремонт светодиодных люстр с пультом своими руками - Как перешить старое платье в новое: что можно
• Мастер классы украшения тортов - Как сделать самодельную гусеницу: гусеницы
• Как сделать мебель из дерева своими руками кухню - Мебель из массива дерева, мебель из сосны от
• Сделать танк из бумаги схема - Как сделать кораблик из бумаги: схема (оригами)