Обустройство скважины без кессона своими руками: варианты и краткие инструкции
Не секрет, что W-образный гриф, очень нужный снаряд для эффективного тренинга. К сожалению, в спортивных магазинах, представленные модели не всегда соответствуют правильной геометрии, а профессиональные грифы такого типа стоят не дёшево. Поэтому, я решил сделать этот снаряд своими руками.
Жим лежа — продуктивное и наиболее распространенное упражнение, развивающее мышцы груди. Для домашнего пользования приобрести тренажер в специализированном магазине не каждому «по карману». Тогда попробуйте сделать его своими руками. Кто не знает, как сделать самодельную штангу.
Для установки мебельной штанги необходимо отрезать от заготовки штангу нужной длины, разметить места расположения её держателей, установить держатели на капитальной стене и стенке каркаса из ЛДСП, вставить мебельную штангу в держатели. Cначала вставим один конец заготовки штанги в держатель и измерим расстояние от среза заготовки до плоскости крепления держателя к стене. В моём случае получилось 3 мм.
