Как бороться со стрессом, что полезнее бег или ходьба?
Существует стереотип, что старшее поколение в России устойчивее, сильнее представителей поколений X, Y и Z за счет своего опыта прохождения кризисов разных лет в нашей стране. Как будто у этих людей есть уверенность, что они все смогут пережить. Даже в начале ковида и беспрецедентных карантинов эту устойчивость люди старше 50 лет демонстрировали в исследованиях «Баба-деда». Почти каждый третий тогда отвечал, что сохраняет спокойствие.
Мы много говорим о том, почему стоит обращаться за психологической помощью и как важно вовремя это делать. Но довольно редко обсуждаем «мистические» минуты, которые проводим вместе со специалистом на личной встрече или по видеосвязи. Должны ли мы дожидаться наводящих вопросов? Сколько нам следует говорить, прежде чем получить совет? Какие проблемы нам надо разбирать — с которыми мы столкнулись на прошлой неделе или в раннем детстве? Конечно, сессией управляет психолог, но и у нас есть определённые рычаги контроля, которые позволяют брать максимум от каждой встречи.
"Человек проживает ту жизнь, на которую решился"
Ни один человек не может прожить жизнь без стрессов. Стресс помогает организму приспособиться к изменяющимся условиям среды. Причинами стресса могут быть: экстремальные состояния чрезмерные физические нагрузки, переохлаждение , психоэмоциональные факторы неизлечимая болезнь, смерть близких, потеря имущества, конфликты. Реакция на стресс во многом зависит от особенностей личности темперамента, характера, способностей. Особенно подвержены стрессам люди с низкой самооценкой, неуверенные в себе. Реакция на стресс происходит по стадиям.
Похожие статьи
- Как связать прихватки для кухни своими руками
- Символы связанные с богом - Боги Древней Греции и Древнего Рима Мегаэнциклопедия
- Иудейские праздники с чем они связаны - Троица. Святая троица. Приметы на Троицу. Стихи о Троице
- Описание вязания на спицах звездочка - Как связать женскую кофту спицами. схемы вязания